Самый популярный летний отдых – поездка «на юга» к морю. Погреться на солнышке, искупаться в ласковом море мечтает почти каждый «северянин». Наверное, поэтому, приехав на курорт, многие забывают о простых мерах предосторожности. солнышко улыбается
Если в вашем краю весна поздняя, а лето короткое, то эти простые советы-напоминания для вас.

В первые дни пребывания на курорте очень легко обгореть. Особенно это касается людей с белой и розовой кожей. Но и смуглым после зимнего перерыва нужно быть осторожными. Поэтому лучше заранее запастись специальными кремами. Чем бледнее у вас кожа, тем выше должна быть степень защиты. Ранним утром и вечером можно обойтись без крема. Без ультрафиолета наш организм не получает жизненно необходимый витамин D, который особенно хорошо вырабатывается в утренние и вечерние часы. Это же время безопасно и для загара.
Но мазаться кремом на пляже не всегда удобно. Тогда можно взять с собой белую льняную или хлопковую рубашку (сойдет и с длинным рукавом). Ведь особенно сильно обгорают грудь, спина и плечи.

Кстати, о вещах. По вечерам у моря бывает холодно. И отсутствие курточки может испортить романтическую прогулку по набережной.
Трава на пляже гнется от ветра. Ветер – еще одна «ловушка» для северного жителя. Лежа на пляже в пасмурную, в ветреную погоду многие думают, что не смогут даже загореть, ни то, что сгореть. Ошибка! При ветре загар «цепляется» еще быстрее. И, если над вами не сгустились свинцовые тучи, а всего лишь легкие перистые облака, знайте, опасность получить солнечные ожоги не исчезла. Дня через три, слегка загорев, можно будет расслабиться, увеличив пребывание на солнце. Главное помнить, что опасность существует для незагорелых участков кожи.

Прекрасный пол, внимание! Если в первые дни вы загорали, например, в закрытых трусиках, а на четвертый надели стринги, то ваши белые ягодицы могут получить ожог. По этой же причине не стоит долго загорать «топлес». Кроме солнечных ожогов, есть опасность получить тепловой удар или, как говорят, перегреться на солнце. Чтобы избежать этого, нужно носить головной убор светлого цвета. А примерно с 1200 до 1600 прятаться в тень или уйти к себе номер. Очень часто можно увидеть отдыхающих, приходящих на пляж с утра и покидающих его с заходом солнца. Если пляж «дикий», не оборудован зонтиками и навесами, необходимо самим позаботиться об этом. Тогда вы будете чувствовать себя хорошо на протяжении всего отпуска.

Часто на юг едут не только, чтобы отдохнуть, но и «поправить здоровье», полагая, что знают, как это сделать. Например, в Одессе есть Куяльницкий лиман с его лечебными грязями. Многие (и туристы, и аборигены) не понимают, что принимать грязевые ванны нужно только посоветовавшись со специалистом. Намазавшись темной, притягивающей солнечные лучи грязью можно опять же получить тепловой удар, который неблагоприятно скажется на работе сердца. Да, и другим органам перегрев не всегда полезен. Вы рискуете, не вылечив больной орган, погубить здоровые.