Главная » Здоровье » Главные функции воды

Главные функции воды

300х250

Всем давно известно, что организм человека на две трети состоит из воды. Вода — самое ценное вещество, необходимое для жизнедеятельности организма человека. Для нормального существования человек должен регулярно и достаточно много употреблять воды.

Прежде всего, поговорим о качестве воды. Это очень важно. В связи с этим, затрагивается вопрос о приобретении качественных фильтров для очистки воды. Все знают о том, что качество водопроводной воды оставляет желать лучшего. Поэтому, приобретая фильтр для очистки воды, вы получаете возможность не только пить очищенную воду, но и готовить пищу на очищенной воде. Существует множество магазинов, где вы сможете приобрести фильтры для воды. Перед покупкой необходимо проконсультироваться со специалистом о разновидностях фильтров и фильтрационных систем, в каких условиях вы собираетесь их использовать. Возможно нужно дополнительно заказать сменные фильтры и засыпки.

При ежедневных затратах жидкости, ее необходимо постоянно и вовремя пополнять, так как ресурсы организма не бесконечны. Поэтому важно знать суточную потребность организма в воде и количество ее потребления в сутки.

Каждый день, взрослый здоровый человек нуждается в 2-2,5 литрах воды. Что касается детей, то, уже начиная с 6 лет, дети должны выпивать приблизительно 2 литра воды в сутки. Объем всей выпиваемой жидкости делится на две равные части: 1-я половина выпивается до обеда, а 2-я — после. Если вы занимаетесь фитнесом, то за 30 минут до занятий вам необходимо выпивать 2 стакана воды, а затем, во время тренировки, каждые 15 минут выпивать по несколько глотков жидкости.

Напомним, что жидкость в организм поступает как с водой, так и с разными напитками, например, с чаем, с кофе. Но, к сожалению, говорить о том, что данные напитки пополняют водный баланс организма, нет оснований: названные виды напитков обладают мочегонным эффектом. Пол-литра жидкости может проступить в организм и при помощи употребления твердой пищи.

Таким образом, всем необходимо помнить, что, работая в разных условиях и по разным профессиям, количество потребляемой жидкости в сутки может быть не одинаковым. Например, офисному работнику необходимо намного меньше жидкости, чем, для сравнения, фитнес — инструктору, который тратит много энергии и сил за счет физических упражнений.

728x90